비만 수술 후엔 식사 이렇게 하세요

수술 후 식사원칙

# 장기적인 칼로리 섭취량의 목표치는 하루 1200Kcal입니다.

 

 

1. 유동식 단계 예

조식	간식	중식	간식	석식
미음 150cc 물김치 50cc 곡류음료	스프 100cc 물김치 50cc	미음 150cc 물김치 50cc 계란찜	미음 150cc 물김치 50cc 곡류음료	미음 150cc 물김치 50cc 저지방우유

 

 

2. 고형식으로 이행할 경우- 1200kcal 하루 식단의 예

아침	점심	저녁
죽 1/2공기 콩나물국 닭살무침 잔조기찜 1/2 오이나물 물김치	죽 1/2공기 들기름무우국 두부조림 1/2 갈치구이 1/2 호박나물 물김치	죽 1/2공기 맑은된장국 동태찜 느타리버섯볶음 얼갈이나물 물김치

 4주 이후에는 죽 이상의 고형식을 드시도록 합니다.

 

   

▶식사량 감소가 수월하도록 돕는다.

▶식사 때마다 천천히 30회 이상 씹도록 하며 하루에 필요한 열량을 6-9회 나누어 소량씩 자주 섭취한다.(20-30분 동안 천천히 )

▶불편함을 느끼는 시기에 그만 먹고, 이 포만감을 기억한다.

▶배고프지 않을 때 등 불필요한 간식을 먹지 않는다.

▶고단백과 풍부한 식이섬유를 함유한 음식을 먹는다.

▶설탕, 사탕, 꿀, 초콜릿, 케익, 음료 등 단순한 형태의 탄수화물은 덤핑증후군 증상을 일으키므로 섭취하지 않도록 한다.

 

나머지 내용은 아래 카페글을 통해 참조하세요~

비만수술 후 식사 관리법